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Reflexiones sobre la muerte
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La muerte duele, simple y llanamente. Cuando alguien que ha tocado tu vida fallece, puedes sentir que acabas de perder una pequeña parte de tu mundo. El viaje del duelo tiene muchos puntos a lo largo del camino. De vez en cuando durante ese viaje, es natural encontrarse preguntándose o haciéndose preguntas.
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Preguntas frecuentes al morir un ser querido
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A menudo, estas preguntas se pueden dividir en dos grupos: los «¿por qué?» y los “¿cómo?”
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¿POR QUÉ?
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¿CÓMO?
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Si te encuentras haciendo preguntas como estas, ten la seguridad de que no está solo. Hacerse preguntas como estas es completamente normal y forma parte del proceso de duelo. Es comprensible que todos se enfrenten a diferentes preguntas. El duelo es algo a lo que no respondemos de manera uniforme.
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Sin embargo, en nuestra experiencia ayudando a las familias a superar el duelo, encontramos que estas son las cinco preguntas más comunes que enfrentan las personas:
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Reflexiones de Ayuda
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1. No sé si alguna vez superaré la muerte de mi cónyuge (o hijo, hermana, amiga), ¿qué debo hacer?
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Cuando alguien muere, la muerte no es algo para tratar de superar. Esto se debe a que la muerte no es algo que puedas arreglar. Más bien, es algo con lo que aprendes a adaptarte y seguir adelante.
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2. Me siento solo, todo el tiempo. Incluso en mi grupo de apoyo, parece que nadie puede entenderme. ¿Que pasa conmigo?
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Nada. El duelo es personal y único, por decir lo menos. Todos reaccionarán al duelo a su manera. Incluso si ha experimentado una pérdida similar a la de alguien, la forma en que se está enfrentando y sintiendo puede ser drásticamente diferente a la suya. El duelo puede ser aislante y, a menudo, se siente como una mezcla de emociones.
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Podrías estar viendo una película y riendo un minuto, y luego llorando al siguiente. Incluso si parece que nadie puede entenderte; hablar de sus sentimientos puede ayudarlo a sobrellevar el dolor y dejar salir sus sentimientos.
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3. Siento que algunos de mis amigos se están distanciando. ¿Por qué no están tratando de apoyarme?
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Cuando pierdes a alguien, cambia tu mundo. Desafortunadamente, tus amigos pueden sentir que ya no te relacionas. Otra posibilidad es que simplemente se sientan incómodos.
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Algunas personas no soportan estar cerca del duelo o pensar en él. Si sientes que tu amigo puede volverse distante, no temas comunicarte. Tal vez tener una conversación de corazón a corazón pueda ayudarlos a comprender que, aunque es difícil, necesitas que estén ahí para ti.
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Al mismo tiempo, también necesitas entender algo importante. Pueden decir que no. Aunque puede ser doloroso y desafortunado, es posible que quieran mantenerse distantes. Esperemos que no lo hagan. Pero comprenda que esto podría suceder; y lo más importante, no dejes que eso te impida hablar si quieres.
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4. Por qué el médico/terapeuta está tratando de recetar medicamentos pero no me siento cómodo con eso. ¿Cómo les digo que no?
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Diles eso. Hágales saber que no está seguro de eso y que se siente incómodo. También puede preguntarles qué ven que les hace sentir que la medicación es una solución. También puede preguntar qué puede pasar si no lo toma. En cualquier caso, no tengas miedo de hablar y decir que no.
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5. Han pasado meses/años desde que falleció mi ser querido. ¿Por qué no me siento mejor todavía?
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El duelo no es como torcerse el tobillo o romperse la muñeca. No hay un período de tiempo prescrito para sanar por completo. La curación a menudo tiene lugar en hitos. Con el tiempo, poco a poco alcanzas estos hitos y comienzas a sentirte un poco mejor.
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Reflexiones de ayudar al perder un ser querido
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También es importante ser compasivo contigo mismo. Es fácil ser crítico contigo mismo por no sentirte mejor. Sin embargo, en lugar de pensar demasiado y lastimarte, trata de encontrar placer en las pequeñas cosas que disfrutas. Lento pero seguro, comenzarás a darte cuenta de que cada risa o sonrisa, por breve que sea, es otro hito en el camino.
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